CARLA Z. DE ALMEIDA

EMAGRECER- A inadiável decisão. O emagrecimento deve ser encarado com tranquilidade e preservação da individualidade, dos limites e da vontade de cada um. Antes de decidir emagrecer, temos que tomar algumas decisões para que efetivamente consigamos atingir nosso objetivo. Precisamos observar quais e como os pensamentos e as emoções influenciam nosso comportamento. Vamos começar nos perguntando e respondendo: Porque eu como? -satisfação -fome -vontade -consolo Vamos entender este mecanismo,voltando um pouquinho á antiguidade: quando comíamos, nosso corpo transmitia ao nosso cérebro uma sensação de saciedade total. Comer nos dava a garantia de poder viver por mais tempo nos remetendo uma plenitude pelo estômago cheio e o ato de mastigar como uma resposta de segurança. A fartura dos tempos modernos causou um desequilíbrio em nosso organismo .Enquanto, antigamente, nosso alimento era importante para acumular gordura em tempos de estiagem, hoje, o alimento por estimular o apetite e converter as calorias excedentes em gordura nos traz a transição da desnutrição para Obesidade. Comemos por necessidade( fome),mas também comemos por ansiedade, por consolo, por vontade. O grande problema é que quando “comemos ansiedade”, engolimos a comida” e, via de regra em excesso. Atingir o grau de satisfação ainda que temporário, nos leva ao aumento de silhueta, para não dizer de peso. Nesta hora devemos decidir : se queremos realmente emagrecer, precisamos iniciar uma mudança de comportamento.